【英文繪本】 與健康有關的英文繪本 March 27, 2014 10:45

學齡前兒童是培養健康飲食與學習生活習慣的重要時刻。

在介紹與營養有關的繪本前,我們提供大家一些育兒知識 

從2到5歲,孩子的成長和發展包括飲食習慣與行為表現,在每個年齡階段有顯著的不同。這段時間是養成健康飲食的最好時機。有家族遺傳疾病的兒童若可以自孩童時期就可以養成健康的影食習慣對成人疾病的預防是有幫助的。

  1. 提醒自己每餐至少蔬菜和水果的比例占50%
  2. 多吃瘦肉蛋白 (包括五穀雜糧)
  3. 不要忘了乳製品
  4. 減少食用過多的脂肪
  5. 細嚼慢嚥
  6. 使用較小的餐盤
  7. 注意您的飲食控制
  8. 多嘗試新的食物
  9. 以含有糖分的水果取代吃甜食滿足你愛甜食的習慣